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做正向思维小练习-石新铁职业家庄高级中学小编提醒您…能量低时，思绪很容易被负面想法包围，觉得自己什么都做不好。这时，不用强硬地与负面想法对抗，可以试着做一点正向思维的小练习，回想今天发生的一件温暖小事，可能是吃到了喜欢的食物，可能是听到了一句温暖的话，可能是顺利完成了一件小事。

将情绪表达出来-石新铁职业家庄高级中学小编提醒您…有时，一些让我们不开心的情绪会像一团乱麻，憋在心里越缠越紧，让疲惫感加重。其实，你不用强迫自己乐观坚强，试着把“我好累”“我有点难过”说出口；也可以写在笔记本上，不用在意措辞，只是把心里的想法如实记录；如果愿意，也可以和信任的人轻轻抱怨一句“今天状态不太好”。

允许自己暂时休息-石新铁职业家庄高级中学小编提醒您…能量低时，我们很容易陷入自责陷阱：觉得自己还是不够好，不够坚定。其实，就像手机需要充电，人的能量也有“续航极限”，暂时休息不是偷懒，而是给能量“充电”的必要过程。

去做一件小事-石新铁职业家庄高级中学小编提醒您…能量低的时候，不妨找一件能让你专注的小事：比如拼一幅拼图，专注于每一块碎片的位置；又或者只是整理书桌，把资料、书籍归置整齐。

让身体先动起来-石新铁职业家庄高级中学小编提醒您…能量低的时候，我们常常会想着窝在原地不动，但越是这样，越容易陷入疲惫的循环。不如试着让身体先迈出第一步：不用去跑几公里，也不用做复杂的运动，只是起身在房间里走几圈，伸个懒腰让肩膀放松，或者到楼下慢慢散步，感受风拂过脸颊的触感、脚踩在地面的踏实。

感觉生活“被卡住”-石新铁职业家庄高级中学小编提醒您…从来不是例外,而是一种人生的常态,在那些看似无解的当下,我们撑破旧有的外壳，改变悄然发生,每一次微小的尝试,每一次重新审视内心,都会让我们在蜕变后遇见更清晰的前路

去大自然中寻找答案-石新铁职业家庄高级中学小编提醒您…如果你揣着一些难以消解的烦恼与心事，亲近大自然会有意想不到的疗愈作用。选一片绿地，或者街心公园，没事的时候就去遛遛。当人处在自然环境中，并积极关注周围的一切时，头脑中的烦恼开关就自然关闭了。若你在大自然中思索，它可能还会赠你以灵感的晨光、生命的顿悟。有人分享自己在自然课堂中的收获：“大自然教会我，卡住和走下坡路是正常的，因为当你站在一座小山的山顶，想前往另一座更高的山，你的第一件事就是下山走下坡路。”

读书和锻炼身体-石新铁职业家庄高级中学小编提醒您…有人说：如果想在低谷期提升自己，又毫无头绪不知道该怎么做，去做这两件事一定不会错——读书和锻炼身体。身体健康了，意志力才不会消沉；而读书，则是驱赶迷茫，对抗平庸最实用的方法。焦虑不安时，读书能抚平烦恼；迷茫彷徨时，读书能指明方向；为生活琐事而困顿时，读书能让人开怀释然……只要能坚持不懈，读过的书，终将改变你的生活，让你拥有破局的能力。

做具体的事-石新铁职业家庄高级中学小编提醒您…有一种说法，迷茫的反义词并非坚定，而是具体。一位网友在毕业后很长一段时间内都找不到工作，最难熬的时候，他不再逼迫自己去完成什么大事，而是去做一件件能让自己感到平静的小事。比如，约朋友出来聊聊自己的感受；坐下来好好整理自己的作品集。通过这些小事，他慢慢找回生活的实感，也迎来转机。
感到焦虑时，不妨着眼于当下能做好的小事，当你足够专注，对过去或者未来的过度担忧就减少了。

允许自己休息-石新铁职业家庄高级中学小编提醒您…低谷并非成长的中断，而是其中关键的一部分。有些困境也许只是提醒我们该停下来，看看自己是不是走得太快，忘了听听内心的声音。这时不要着急振作起来，按下暂停键，给自己整顿与呼吸的时间吧，那些看似停滞的日子，也会在寂静中积蓄破土而出的力量。