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好好睡觉-石家庄新铁职业高级中学/石家庄铁路职业高级技工学校小编提醒您…告别烦恼最实用的方法之一，就是在忙碌了一天之后，把自己交给温柔的枕头，进入甜甜的梦乡。好好睡一觉，可以帮我们过滤掉不必要的纠结，让我们恢复满满的能量。

学会倾诉-石家庄新铁职业高级中学/石家庄铁路职业高级技工学校小编提醒您…倾诉是一种有效的减压方式。当你心情不好时，不妨找个信任的人把内心的痛苦烦恼说出来。适当的倾诉不但可以释放我们的负面情绪，还可以得到他人的建议，帮助我们获得解决问题的新方法。

保持运动-石家庄新铁职业高级中学/石家庄铁路职业高级技工学校小编提醒您…运动不仅能帮助我们强身健体，也是治愈心情的一味良药。当你感到心情烦闷时，不如给自己一个小时的时间，去跑步、做瑜伽、打球，出完一身汗，你会得到由内而外的放松，心情舒畅，活力满满。

适当放空-石家庄新铁职业高级中学/石家庄铁路职业高级技工学校小编提醒您…工作压力一大，人就容易烦躁；明明有急事要做，可就是没法专注。再遇到这种情况，不妨先停下手中的事，闭上眼睛，放空10分钟，让大脑清醒一下，等待情绪重回正轨。

收集快乐-石家庄新铁职业高级中学/石家庄铁路职业高级技工学校小编提醒您…我们的心就像一个杯子，里面的快乐装得多了，忧伤自然就没了空间。从今天开始，每天记录下让自己开心的时刻。过段时间就会发现，那些曾经渴望的幸福与温暖，其实就藏在每一天的日常中。

接纳情绪-石家庄市铁路技术中等专业学校/石家庄铁路职业高级技工学石家庄新铁职业高级中学/石家庄铁路职业高级技工学校小编提醒您…情绪就像水流，宜疏不宜堵。总是压抑情绪，反而可能会被情绪牢牢控制。学着接纳自己的情绪，是管理情绪的第一步。与情绪和平共处，承认它，接受它，在此基础上理清情绪的来源，才能找到化解负面情绪的方法。

坚持，让好事发生-石家庄新铁职业高级中学/石家庄铁路职业高级技工学校小编提醒您…我们有着长长的一生，坚持的意义，不是要在当下一眼就看出变化，而是在循序渐进中，量变产生质变。

坚持，允许短暂的犹豫-石家庄新铁职业高级中学/石家庄铁路职业高级技工学校小编提醒您…在坚持的过程中，你很容易会遇到一个问题：就是很难继续坚持，可能会遇到打扰和中断，可能会断断续续，做一阵子、停一阵子。

让坚持，成为一种习惯-石家庄新铁职业高级中学/石家庄铁路职业高级技工学校小编提醒您…坚持，是我们做成一件事的核心因素。我们最终能否成为自己想成为的人，很多时候不取决于开始时的澎湃想法，而是取决于后续能否坚持。

照顾好自己的生活-石家庄新铁职业高级中学/石家庄铁路职业高级技工学校小编提醒您…生活有时就像一面镜子，会映出我们最真实的状态。我们所能感受到的好与坏、喜与悲，其实大多都来自于我们对待生活的态度。
人生，就在一天天的日子里。照顾好自己每一天的生活，才能拥有从容而美好的人生。
在看似寻常的日子里安下心来，把一年四季过好，把一日三餐吃好，努力让自己的生活更有意义，这就是我们所能给自己最好的礼物。